1、少喝汤水类食物。汤水是容易下奶的，所以，在断奶期间，妈妈应该少喝些甚至不喝会更好。
2、疼得受不了时，可以适当用吸奶器或者用手稍微挤出一点乳汁，让乳房感觉舒适一些，但要注意的是，觇因霸燔千万不要全给挤出来了，否则白费功夫拉。
3、可以适当冷敷来暂时缓解疼痛。
4、断奶要循序渐进，不要一下子就全给宝宝断掉。这样不仅可以让宝宝慢慢习惯，也可以使乳房逐渐减少母乳的产出，不会那么痛了。
5、断奶要选在宝宝的健康情况良好时进行，春秋季更好，避开生病时和接种疫苗期。
6、断奶时要让宝宝能得到充分的营养来满足宝宝生长发育的需要，要让宝宝慢慢的习惯辅食，从而自然断奶。
