1、帮助青少年制定常规学习计划。留出常规的时间段来学习特定的科目和考试。这将有助于青少年充分准备，这反过来又可以降低焦虑水平。
3、复习应试策略。培养良好的应试技巧是很重要的。教师可以给青少年提供些简单的指导方针以提高青少年的应试技巧。比如，开始写之前先写一篇提纲。先回答最简单的问题，然后再转到比较难的问题。
5、反对为考试临时抱佛脚。拖延到最后一分钟只会增加焦虑，并对青少年的睡眠和表现产生负面影响，督促他们坚持既定的学习计划。
7、告诉孩子在考试中练习放松技巧。如果他们在考试时发现自己很焦虑，那就赶紧停下来，做一个他们一直在练习的放松技巧。试着呼吸10秒钟，然后呼气10秒，重复五次。
