夏季长期呆在空调房如何缓解各种不适的症状

1、多喝水尤其是夏天，即使是在空调房当中也一定要多喝水，水分有助于我们的排毒以及身体健康。

3、热水泡脚虽说是夏天，但是由于我们长时间呆在空调房内，体内的湿气必然会加重，多泡热水澡是十分有必要的。

5、晚上睡觉一定要注意保暖空调房即使是27度也是十分凉快的，所以我们在夜晚睡觉时，必须要盖好被子以免着凉，要知道夏天感冒可不好受。

7、多运动这里的多运动并不是说让你减肥呀或者其他，而是运动出汗能够帮助排出我们身体内的毒素，尤其是夏天运动对我们身体十分有帮助。