变频好。
变频空调的持续低频运行既无频繁开机的冲击电流，又不像定频空调那样长时间的高功率运行，更没有很费电的电辅助加热元件，所以，变频空调比定频空调节能省电。
需要注意的是，虽然变频空调能省电，但消费者购买时一定要分清是“直流变频”还是“交流变频”。直流变频压缩机的效率比交流变频压缩机高10%至30%，噪音也可以降低5至10分贝。
优点
节能：由于变频空调通过内装变频器，随时调节空调机心脏——压缩机的运转速度，从而做到合理使用能源；由于它的压缩机不会频繁开启，会使压缩机保持稳定的工作状态，这可以使空调整体达到节能30%以上的效果。同时，这对噪音的减少和延长空调使用寿命，有相当明显的作用。
以上内容参考：百度百科-变频空调
