如何从郁闷烦躁的心情中解放出来

1、哭，从来不失为一种好办法，大哭一场，可以将满肚子的情绪释放出来。所以该哭的时候就哭吧！

3、当然，你也可以去上网玩游戏，这是转移注意力的一种方法，你能沉浸在游戏中，暂时忘记烦恼。但是别沉迷其中啦哈！

5、功夫深的可以靠冥想，打坐度过，当然你个得先有强大的控制力。想想造成自己这种状态的原因，自己有没有做错什么。反思反思，就会好了。