有负面情绪怎么办

1、1.打开歌单听歌，或拿起手边的书开看，听音乐可以使你放松，看书可以使你静心。

2、2.孤独无助的时候，永远不要逃避，也不要立马找人倾诉，学会自己静下来，学会自己承担。

3、3.静下来是最好的办法，如果连音乐和书都无法让你静下来，可以去洗把脸想想初衷。

4、4.伤心难过的时候，可以找自己最亲的朋友或家人倾诉倾诉。

5、5.当你觉得人生没有什么意义的时候，想想家里人，因为他们是永远不会离开你的。

6、6.或者可以睡一个觉，反省反省自己，可是试着找一些合适自己的方法。