1、保持正确的坐姿，如果坏习惯已经养成，可以让身边的同事提醒你或者买一个护颈保护自己的颈椎。
2、每隔一个小时起来走动一下，去上一下厕所，去喝杯水，活动活动肩颈，眼睛眺望一下远方。
3、可以给自己买个午休床，中午一定要让自己躺着休息一会，让自己的身体放松一下，也给下午的工作蓄足精神。
4、 在自己状态最好的时间段，集中精力处理最关键的事情，尽量做到准点下班，不要经常加班到很晚。
5、下班后能走路就多走一下路或骑单车活动自己的身体。
6、回家后尽量少玩手机，可以做一些健身活动，看一些纸质书籍等，与亲人朋友多交流，不仅可以让自己的身心愉悦，还能让你第二天工作更有效率哦！
