女性经期吃什么可缓解烦躁情绪

1、 可喝点维生素C片。多补充维生素C，可提高自身免疫力。也可多吃点新鲜水果，包括橘子，柠檬，苹果等水果。

3、 忌喝碳酸饮料。碳酸饮料往往容易让人心情抑郁，烦闷。月经期间美女们容易烦躁，不可喝乱七八糟的冷饮。

5、 对于寒性体质的女性，经期可多喝点南瓜小米粥，可改善内分泌失调问题。饮食上多以清淡为主。

7、 每天可喝一小杯绿茶。绿茶可放松人的心情，还能缓解神经衰弱。当夜晚没有休息好，喝点玫瑰花茶，绿茶可快速缓解。