如何拥有健康身体

1、保持良好作息：每天坚持晚上10：30—11:00休息，早上6：30—7:00起床，除此之外建楠粲胂部议每天进行30分钟左右的午休，追求天人合一，符合规律的作息，一定可以让你状态变好。

3、适度锻炼身体：可以进行适度的身体锻炼，根据自己的情况可以安排每天锻炼或者每周锻炼几次，锻炼时间依照自己的身体状况而定，不可太短，也不宜太长。

5、不断坚持以上的1—4点，可以帮助您拥有美好生活习惯，进而达到健康生活的目的。