滋补身体并不单是女性的专利,男性保健也至关重要,那么男性该从哪些方面去滋补自己呢?
个人觉得可以从以下2方面来讲:
第一:饮食方面
多吃海鲜类的食物,如:海参,海带;
多吃一些辛味食物,如:韭菜,大蒜;
多吃动物肝脏,如:猪、狗、羊、牛的肝脏
还有多吃鸡蛋,蜂蜜等
第二:生活习惯
锻炼身体:适度运动,可以选择一些有氧运动,跑步,游泳......可以有效保持好的体力。
戒烟戒酒:这些烈性的东西,严重的影响到自己小弟弟的正常勃起。尽量少,或者不去碰它。
定期体检:有效的预防,身体有毛病可以提前知道。
阳光心态:每天可以适度的给自己减压,听听轻音乐,培养自己的自信心,让自己充满活力。
均衡营养:注意食补的方法,尽量少吃油腻的食物,多种蔬菜更替吃。
保健卫生：勤换内衣，保持内衣整洁，避免细菌增生。
