1、首先要注意嗓子保护。讲话时间不宜过长,声音不宜过大。尽量少吃辛辣刺激性食物,不吸烟,不喝酒
2、其次要注意下肢保护。减少站立时间,讲课时可慢步走动。加强肢体锻炼或者晚睡前用热水泡脚。
3、最后要注意心理调节。一个尽职的教师非常辛苦,需要休息和放松,因此应该选择合适的时间、合理的方式宣泄自己的情绪。
时间:2026-02-14 06:40:26
1、首先要注意嗓子保护。讲话时间不宜过长,声音不宜过大。尽量少吃辛辣刺激性食物,不吸烟,不喝酒
2、其次要注意下肢保护。减少站立时间,讲课时可慢步走动。加强肢体锻炼或者晚睡前用热水泡脚。
3、最后要注意心理调节。一个尽职的教师非常辛苦,需要休息和放松,因此应该选择合适的时间、合理的方式宣泄自己的情绪。