1、散步：在心情不好的时候，不要呆在家里，那样心情会更不好，去一些风景不错比较安静的地方散散步，比如：公园，江边，河边之类的；或者去一些比较热闹的地方，比如：广场，商场之类的。
2、睡眠：在心情不好的时候，不妨去睡一觉，摆一个自己舒服的姿势，把手机调成静音，睡着了就什么都不想了，还可以做个好梦，没准休息好了，心情就好了呢。
3、运动：这个方法一般适合男生，在心情不好的时候，穿上运动服，运动鞋，出去跑跑步，或者去健身房出出汗，打打沙袋，发泄一下，释放一下心中的烦恼。
4、听音乐：在心情不好的时候，追随自己的内心，想听什么类型的音乐，是戴耳机听着舒服一些，还是外放听着舒服一些；音乐会慢慢平复你的心情，消除你的烦恼。
5、洗澡：在心情不好的时候，身上总是不自在，去沐浴一下或者泡一泡澡，让身体轻松一些；洗澡，洗掉所有的烦恼，冲掉所有的不开心。
6、倾诉；在心情不好的时候，找一个知心的朋友或者自己的爱人，向他诉说自己内心的烦恼，只要把自己的烦心事讲出来，心情就会好很多，再加上朋友的开导和安慰，心情很快就会好起来的。
