如何正确的午睡

 时间:2024-10-17 05:48:49

1、饭后马上午睡不可取,因为吃完饭后食物在胃内堆积,此时马上入睡,会给胃带来负担,大量的血液涌入胃中,胃液制造达到峰值,易造成胃酸倒流等问题。

如何正确的午睡

3、午睡的姿势很重要,能平躺则尽量平躺,如果在办公室没有床,可以伏案而睡,但是一定要采取放松的姿势,避免手臂血管受压迫。

如何正确的午睡

5、有些人贪图方便,就简单的趴在桌子上,头压着自己的手臂,长时间的话会导致手臂血液循环不同通畅,伸直手臂酸麻,这样会使下午精神涣散,精力无法集中。

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