膝盖黑色素沉淀怎么消，膝盖黑去除小妙招

1、早睡早起,尽量不要熬夜,三餐起居要尽量规律,劳逸结合,避免过劳,适当运动。

2、要保持心情舒畅,重视如何放松身心,减轻心里压力,经历克服焦虑、紧张,避免惊、怒、恐等一切不良精神情绪。

3、大量饮水,多吃蔬菜和水果,加强抗氧化食物的摄入,适当多吃草莓、番茄、马铃薯、豆类等维他命C、维他命A等食物,都可以有效美白和保护皮肤。

4、经常喝柠檬汁,不但能够美白皮肤,也可以减少黑色素,而且能够防止血管老化,预防动脉硬化等诸多优点。