户外抽筋的紧急处理方法

1、第一，小腿抽筋的应对措施：用手握住抽筋那只脚的脚趾，用力向后拉，然后另一只手按住膝盖，这样来回做个几个，直到抽筋现象消失为止。

3、第三，足趾抽筋的应对方法：用手握住抽筋的足趾，来回向后压，使劲让足趾向后拉伸，这个动作重复几遍，直到抽筋现象消失为止。

5、第五，手掌抽筋的应对措施：双手相握十指交叉，反方向掌心朝外，向外用力拉伸；或者用一只手掌按异鲢阍羟压另外一只抽筋的手掌；或者握住四指向后弯直。重复以上动作几遍，抽筋就会好转。