1、木赤粥的做法先把煮粥所用的材料葛根、阿胶、木瓜、魔芋等洗净切块备用。然后将五谷类食材芸豆、扁豆、糙米、小麦胚芽、枸杞等洗净（提前一晚浸泡），第二天再洗一下就可以用来煮粥了。取小锅放入淘洗干净备用的材料和浸泡过一晚的五谷杂粮，再注入足够量的清水。把小锅放置火上大火煮滚。在转入小火慢煮两个小时。喝的时候可以根据个人口味加一点牛奶、蜂蜜或者冰糖，也可以什么都不加。
3、木赤粥可以瘦身丰胸木瓜含有木瓜酵素，这种酵素最接近人体的生长酵素，所以可以促进胸部二次发育，而且木瓜含有维生素A，可以刺激荷尔蒙分泌。
