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后侧弓步提膝,全身燃脂训练
时间:2024-10-16 12:02:03
1、双手将哑铃放在身体两侧,然后与髋同宽的站距。
3、提膝,换腿后重复动作。
5、随着训练时间增加,可以将负重慢慢加重提高训练能力。
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