吃花生的好处及吃法

1、花生营养丰富，花生富含油脂，不但可以充饥饱腹，而且是高热量食物，里面含有亚油酸，可分解体内的胆固醇。

3、秋冬季节适当吃一些花生对润肺化痰有一定的好处，可以用花生和黄豆加上小米一起熬煮食用。

5、食用花生时还可以用油炸一下花生，然后把花生打粉，掺入面粉和白糖，做成花生饼吃，美味又营养。