办公室瘦身小技巧

 时间：2026-02-16 08:19:19

    每坐一小时，活动5分钟。办公时，有意识地多绕一点路去卫生间，甚至去上一楼层的卫生间。

    如果在椅子上久坐，应轻轻抬起膝部，做原地行走动作。这样不仅可以预防腿部水肿，还可以消耗更多的能量。

    良好的身姿不仅使人显得高挑、苗条，而且有助于增强腹部肌肉

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