便秘怎么办

1、先来说说什么是便秘。便秘一般是指两天到七天大便一次，就算属于便秘了。普通人一般应该一天大便一到两次，算正常现象。

3、第二步，平时要多吃蔬菜水果，只有足够多的膳食纤维，才能使大便膨胀体积变大，更有益于肠道的推动促进排便。

5、第四步，就是要养成早上大便的习惯，每天按时大便之后就会变得有规律，如果做不到的话，可以每天早上定个闹钟按时上厕所，也是改善便秘的方法之一。

7、最后，小编提醒大家不管发生什么事情，都要保持好心情，照着上面的方法做，慢慢便秘的现象就会有所改善，相信生活也会越来越好！