1、第一，记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。最好让当事人知道，该去看心理医生了。
2、第二，抑郁的人，通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友，对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。
3、第三，可以陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。朋友的关心，会更容易发现，他们流露出来的一些绝望、悲观的信号，这样可以在很大程度上，减少自杀等负面事件的发生。
4、第四，经常打电话问候、上门拜访他。因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人们，经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们，参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家。
5、第五，抑郁的人有时，很容易纠缠于小问题，“这有必要吗?为什么我非要起床?”进而出现逃避、消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法，加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就、进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。
6、第六，建议他看一些应对抑郁方面的书籍。
