怎样吃主食更营养更科学

1、主食的数量要够主食是我们身体所需的必要膳食，根据《中国居民膳食指南》指出，成年人每天至少应摄入250克到400克的主食。因此，不能为了减肥等而不吃主食，只有适当的摄取主食，才能维持我们的身体健康，保证身体的平衡。