如何让自己安静下来

1、意识到心情烦躁是确实存在于我们身上的。正视它是第一步

2、回想自己以前安静平和的样子，当时自己的心境是怎样的

3、用安静平和的内在慢慢将烦躁溶解掉，保持定性的自我

4、安静就存在于我们的心里，将它唤醒就好。当然也可以借由以下方法：

1去安静美丽的地方散步

2和朋友聊天

3做运动

5、我个人认为：造成烦躁的原因有三个

1对过去的难以释怀

2对现状的不接受

3对未来的忧虑

化解一切痛苦的方式就是：接受它，融化它，心开阔，无烦扰。