1、多吃蔬菜水果少吃甜腻食物，如果是您现在体内湿热正重，而又特别喜欢吃一些甜食，肉食，那么这个时候你不妨放弃一下这些食物，改为清淡一些的食物吧，为了我们的健康和容颜多吃一些蔬菜和水果，既营养又健康。
3、节制饮酒如果是您现在体内湿热正盛，不放把饮酒的嗜好戒除了吧，虽然少量饮酒对身体有益，但是您现在正处于特殊时期，而且酒本身就有助于体内湿热的生成，更别说对身体有好处了，弊大于利。
5、拔罐刮痧对于体内有湿热的朋友还可以定期的去拔拔罐刮刮痧，对于体内湿热的祛湿很有帮助的，尤其可以改善体内郁结的情况，不过要注意的是拔罐和刮痧不宜过于频繁，另外如果兼有气血不足的朋友不建议拔罐和刮痧。
6、运动适量的运动有利于身体健康，运动出汗有助于体内湿气的排出，所以体内有湿热的朋友记得要动起来，不要一直坐着不动了。
