午睡对我们有哪些好处

1、如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。午睡可以舒缓紧张的情绪，从而导致避免血压升高。

3、午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

5、午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。