1、练习——计划
首先根据比赛要求规则和内容制订练习计划，并且自我监督进行有效实施。
2、练习——理论精神体能
首先学习有关理论知识，通过理论模拟考试的要求标准，第二是调整好自己的身体体能和精神状态。
3、练习——实操
实操训练的各个操作规程、动作和工具掌握等都是最基础的知识，必须熟练掌握。
4、练习——次数
用专门的时间对于技能进行反复重复的练习，根据一万次练习定律一般人操作一项技能达到一万次，通常就能很熟练的掌握并应用。
5、练习——多样性多角度练习
在比赛的时候可能会遇到许多种要求和多角度的问题，必须进行多钟类训练。
6、练习——应急预案
最后是准备好参加比赛可能会遇到的各种突发情况，主要是比赛过程中发生问题的应急预案，做好动作和心理准备。
