如何才能做到每天坚持运动

运动能够强身健体，放松身心，延缓衰老，但是很多人容易坚持不下去，我们看看如何才能做到每天坚持运动呢？

2、给自己设定每日目标。比如给自己规定每天跑步20分钟，做5分钟俯卧撑等。

4、可使用一些计步软件。每日记录自己的运动量，既是一种乐趣，也能促进自己锻炼的信心。

6、运动要多一些变化。运动形式和运动量都应多样化，可以是改变运动的服饰，或者运动的形式要多样一些。

8、适当奖励自己。如果每日完成了既定的运动任务，可以适当来点奖励，鼓励自己爱上运动。