春节大餐多吃这6种食物不上火

 时间:2024-10-12 17:26:30

1、红薯:红薯,又称甘薯、番薯、山芋等,为蚰骖截彀旋花科一年生植物。不同地区人们对它的称呼也不同,河南人称其为红薯;吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内绣诅收蟮无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效

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3、莲 藕:莲藕有利尿作用,能促进体内废物排出,从而净化血液。炖排骨汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的莲藕排骨汤既美味,又可以减少油腻。

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5、木 耳:黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。木耳直接凉拌吃,味道爽口,去除油腻感的效果更好

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