1、选择合适的床垫。由于人体曲线的存在，人在睡眠时，不管是仰卧还是侧睡，都做不到整个身体在同一个平面上。人在躺睡时会与床垫产生四个“关键接触点”，分别为颈部、肩部、腰部和臀部。选择软硬合适的床垫可以避免落枕的发生。不要使用过软或者过硬的床垫。
3、选择温暖的床单和枕套，睡眠时，身体可以覆盖在棉被下面保持温暖。但肩膀和颈部却往往暴露在夜晚潮湿寒冷的空气中，尤其是南方，湿忻稿痞烁气更重。潮湿和寒冷是落枕发生的关键因素。选择较为保暖的枕套和床单，如羊羔绒的枕套和床单，可以给肩颈部区域更多的保暖。这样可以预防落枕的发生。
5、擦红花油。红花油能活血驱风，舒筋止痛。发生落枕以后可以擦红花油并进行按摩,来回按摩可以促进经络通畅。
7、潮湿寒冷天气，应该穿戴围巾或围脖，可以一整天为肩颈和脖子保暖，保持肩颈的温暖可以缓解落枕的疼痛，让落枕更快康复，平时常常戴围巾也可以预防落枕的发生。
