1、饮食清热解毒
头发湿热油腻，我们从饮食上要清热解毒去火去湿热。先把身体调整过来。像我们常见的夏季喝绿豆汤、菊花茶、苦丁茶都可以。另外像鱼腥草、叮独摸穿心莲、桑叶、苦菊、蒲公英等野菜都是寒性清热的。我们发现汗多时候多吃这些食物，可以清热去火去湿。减轻湿热烦躁的感觉。
2、头皮去湿去火
口服去湿热一般较慢，尤其是祛湿比较难。身体层层过滤反应到头皮也不是很明显，同时也受到身体体质的影响。这时候可以主动给头皮去火。我们可以使用桑叶、侧伯叶、防风、青箱子、牡丹根皮、生地黄这几位中草药煮水，每日热敷头皮。或者浸泡头皮。热敷浸泡后不用清洗。一般很快就能有所改观。
3、避免刺激头皮汗腺
内服外用以后头发症状有所缓解。还应该在生活中注意，避免刺激头皮汗腺细胞。主要是这几点：
不要在头皮使用刺激性药物和偏方产品，不用热性的药物。像是激素类的、生姜辣椒类的、烧酒类的，人参类的，都是不行的。越用汗越多，越湿热。
适当剪短头发保持空气流动，不过头发长度要能够遮败晃盖阳光。因为头皮怕紫外线，怕干，如果阳光直射反而会刺激汗腺分泌头油。
维持洗护频率，一周2、3次即可。洗头破坏头皮酸碱度，会导致头油加速分泌油脂汗液覆盖头皮，恢复酸碱度。
减少运动健身，尤其是长时间大剂量的运动，像是长跑、动感单车、打羽毛球、乒乓球等，运动升温严重。而是改为室内，游泳、瑜伽、倒立等运动，少次数、大重量。避免过度升温和消耗。
4、调理经验
通过这3个方法，基本上我们的头油问题可以得到有效的压制和缓解，再对应身体症状配合调理治疗应该很快能够恢复。这里还有个窍门教给大家，如果脱发严重或者长时关泪间不长，可以每天1、2次在头皮喷涂毛基质营养液。用后别洗掉。将洗头频率严格控制在一周2、3次即可。两周就能有所改善。如果身体条件符合，脱发时间又不长，甚至一两个月长出头发也不是什么难事。大家不妨试试。
