1、1.任务安排
要把最难的问题摆在早上，这样随着时间的慢慢迁移你会觉得你的压力在慢慢的变小，这样自己的心情也会变得平静
2、2.放开不能左右的事情
有些事情不是我们想就能完成的，比如今天约好和朋友出去踏青，但是天突然下雨了，那么这个户外活动就只能取消了，就算你不停的抱怨，天气也不会改变。所以要放开这些，做一些让自己开心的事
3、3.别太在意别人怎么想
很多时候我们不是为了别人而活着，所以不要太在意别人怎么想，其实更多的时候别人根本不在乎你所担心的事情，很可能担心的只有你自己。
4、4.列出自己开心的事
如果遇到不开心的事情，可以再烦恼的时候列举出自己最开心的事情，那么就可以平复自己的心情
5、5.看窗
直接走向窗口，眺望窗外，然后深呼吸，你会觉得自己很平静
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