1、早期：如果是只是轻微骨折，不算严重，打上石膏/夹板，迷撞笸痉两周左右消肿之后就可以进行锻炼了。先试着活手指动，感觉还行就开始伸直手指 ，握拳头，试着做五次这样的动作，觉得没什么问烙疋艘烯题了，可以多做几下。一天最少做个50次左右，加速骨痂的愈合。分为三个时间段来锻炼：早上起床，中午午饭过后一小时左右，晚上睡觉之前。每段时间做16到17下。
3、中期：一般早期锻炼只是活动手指，握拳头。中期就可以试着放下整只手了。那么中期大概是什么时候呢？一般是骨折4周左右后。锻炼方法：整条手臂向前或向后伸直，翻转，然后放松手臂自然垂下，每天做30到40下，有空就可以锻炼。
5、都说伤筋动骨一百天，但如果锻炼方法好是不需要那么久的，一般70天左右就完全好了。这是小编的个人亲身经历，希望能帮到大家。
