1、一、填补蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖和肌肉，器官的发展离不开蛋白。人的成长和发展更迅速，趑虎钾缫更重要的是填补了鱼、虾、蛋白质、瘦肉、鸡蛋、花生、豆腐渣富含优质蛋白共同的矮身材类型，应注意多填补。
3、三、睡眠要充足。20岁以后如何增高呢？只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分休息，有助于身体机能的恢复，有利于身体增高。
5、五、平时坐、站、走、卧姿势要正确得当20岁以后如何增高呢？女生朋友平常要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。
