如何保持人体营养的均衡

1、摄入的食物种类应多样化，应以谷类为主。原因：a、人体所需的多种营养物质，没有哪一种单一的食物能提供的； b、谷类能提供人体所必需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素，是人体能量的主要来源。

3、奶类、豆制品应常吃。原因：这两类食品都能提供优质蛋白质和钙，可促进机体发育。此外，豆制品还含有不饱和酸、B族维生素，易于吸收。

5、口味易清淡，少吃食用盐。原因：人体每日摄入量不易超过6g，如果过多，增加患高血压病几率。