如何养成正确的跑步姿势

1、首先我们合理的跑步时间为30~60分钟。

2、首先是手部动作。

3、双手握拳成空心。

4、大拇指位于食指的第二关节。

5、两手臂置于腰间，前后自由摆动。

6、我们脚的中前部落地。

7、脚踝要立起来。

8、脚踝发力使我们身体保持弹性。

9、膝盖微曲不要抬得太高。

10、我们腰部要发力。

11、使我们身体保持平衡。