1、第一 学会放松心情。人们的心情就好像晴雨表，一会儿明朗：一会儿多云转阴，这样的心态显然不能很好的处理个人生活、学习和工作。每当遇到烦恼的事情，人们要学会适当的给自己减轻压力，这就是放松心情。
3、第三 多去运动。当我们在工作中遇到一些不愉快事情的时候，可以适当的去参加一些运动，这样有利于你的身心健康。在这个时代，运动还是我们不可或缺的活动，能够起到控制情绪的目的，有效的缓解压力。
5、第五 多交流。当我们遇到情绪来的时候，要学会试着去与人们交流，这样可以多一份理解。冷静的思寿伊趾杏考问题并非意味着不好，相反能够起到有效的作用。此外，交流的好处在于从好的方面来处理情绪的问题，这也是一种学习和实践的方式。
