减肥怎么又快又健康

 时间:2024-10-14 14:47:01

1、首先要知道食欲十分害人,饥饿就想吃,吃了就变胖。但是想要减轻体重,不是放弃你所喜爱的食物,重要的是控制它,不要多食。

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3、别忘了力量训练能增强肌肉,肌肉越多,新陈代谢越快。

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