新手跑步应该怎么调整姿势

1、首先大家要注意，很多跑步的人喜欢身体前倾，这个其实是错误的姿势，并不是因为这样跑不快，而是因为会影响自己的身体。

3、因为跑步是对于膝盖的磨损很大的，所以想要起到一个健身的效果，并且长久坚持下去，最好还是进行挺直上身的锻炼技巧。

5、一般来说如果是脚后跟着地的跑步的姿势是比较大的冲击力对于自己的膝盖，所以要避免，尽量的使用全脚跑步的自然姿势去进行，如果速度比较快，那么基本就是前脚掌着地。

7、在跑步的训练结束之后，一般都是要进行力量训练，增强自己的腿部肌肉的力量，这样才能在长跑的时候发挥比较好，支持自己跑的比较远。