1、抑郁症的常见症状是什么？一、持续性精神抑郁有些轻度抑郁症患者在早期会感到抑郁、烦躁和疲倦。这种情绪反应也可以出现在正常人身上，但抑郁症患者会长期存在。同时，许多轻度抑郁症患者往往觉得自己的生活不有趣，他们有一种轻微的“无价值感”。他们整天呻吟，精力充沛，甚至反复有自沙的念头和行为。他们感到沮丧，对自己、家庭、社会和整个世界都没有信心。据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
3、面对抑郁的问题，在平常的生活中我们还要注意以下几点制定详细明确的目标沮丧的人往往设定的目标过于雄心勃勃或含糊不清：“我想快乐”和“我想摆脱孤独”。不抑郁的人会说：“我计划每周给我最好的朋友打两次电话。”。前者更可怕；后者更具控制力，事实上更具变革性。当人们沮丧时，他们很容易迷路。所有的坏主意都集中在一起：例如，当我完成时，我永远不会好起来。我很糟糕。我怎么才能好起来。相信我，无数人都有这样的自我怀疑和绝望的时刻。试着在这个时候给自己一个更具体的目标：比如写一篇文章，或者买一个拖把和朋友约个时间。
5、4）锻炼回醑央嘤璨顾26年来的研究表明，运动不仅能使人短期内感到舒适，而且能长期预防抑郁症的发生。最近，我和参加北京马拉松比赛的朋友聊萼甜啭逖天。每个人都一致的反馈说，长跑是一种练习，它可以缓解压力，让人感觉更好。当人们抑郁的时候，他们懒得运动。那就在抑郁之前，行动起来。5）思维方式研究称，一个对某件事有强烈情绪反应的人更容易患上抑郁症。这也是硬币的正面和反面。如果一个人是敏感的，他很容易受到情绪的困扰；如果他不敏感，他可能会失去创造力和想象力。所谓人在狂躁状态下，特别适合艺术创作，因为那时人跳跃、丰富、富有想象力。抑郁也是一样的。抑郁有它的缺点，也有它的优点。最大化善，学会与坏相处，当然，这很难，但值得尝试。不要再去问抑郁的症状都有哪些，因为发生的事情我们是无法改变的，但是我们可以去避免它的发生，在我们平时的生活中多注意，让自己可以处于一个好的心情之中，如果遇到了困难不妨说给朋友们听一听，或者就把它暂时放下去做别的事情。总而言之，一个积极向上的强大内心可以让我们的成长中避免很多陷阱，加油，相信自己不要让抑郁有可趁之机。
