上班族如何靠酸奶防辐射和补钙

1、维生素B能够提高人体抵御辐射的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这一优势。酸奶还可以减轻辐射后的伤害。

3、午后，上班族喝上一杯酸奶可以放松心情，整个下午也会精神抖擞，提高效率，但最好是少量多次服用，避免造成不适。

5、如果空腹情况下服食酸奶，容易刺激胃肠排空，酸奶中的营养还来不及吸收就被排出了，饭后饮用则减少刺激，让酸奶在胃中得以慢慢消化，所以必须在非空腹状态下饮用酸奶。