自制香蕉牛奶，减肥佳品

1、首先需要一个简单的料理机，来用于搅拌作用，先取熟透的香蕉两根，剥皮分成小段，我用的食材量是做好后两杯的，多少就自己来根据需要而定。

2、平时喜欢小枕的牛奶营养成分相对来讲会高一点，我用的是纯牛奶，也可以根据自传陔侔抒己喜欢换成酸奶等等。纯牛奶的比较适合早晨饮用有利于营养的吸收，酸牛奶的适合晚饭后饮用有助于消化。

4、从上一张图中可以看到，两根香蕉加入一袋240ml的牛奶，比例并不是很协调，那么配料中的冰水就可以放入，但只放一点点大约杯子的1/5吧，在放入少许的白沙糖。

5、将准备好的料理杯通电搅拌，想喝带绵软一点的就多搅拌一会就可以了。