八段锦练习动作指导

 时间:2024-10-14 12:50:50

1、首先打开八段锦猕智烈寓音乐(某易云音乐里有)听音乐有助于练习,我用的就是这个,跟视频里的一样,可以看看我以前发的那经验

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3、第二式:左右开弓似射雕:疏通心包经,消除胸闷

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5、第四式:五劳七伤向后瞧:白领经常要做一下,对颈椎有好处

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7、第六式:两手攀足固肾腰,拉伸了腿部的肌肉,下腰动作,感觉做完之后对身体很好。

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9、第八式:背后七颠百病消。

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