秋季要怎样养生

1、秋季养生要以滋阴润肺为主。夏季身体的损伤在秋季要补回来，这时候要以食补为主。可以在上起来喝粥养胃，可以喝绿豆红枣粥、银耳莲子粥。

3、秋天天气转凉，昼夜温差大。气温干燥，人们容易上火，要注意多喝水。再加上人们穿脱衣服容易生病，秋季是疾病多发季，一定要照顾好自己。

5、在秋天进行体育锻炼是最好的，在刚开始锻炼时可以先以自己身体状况适当进行，等身体慢慢适应后再加强难度，这样有助于抵抗秋乏。