1、家常长寿菜里排名第10位的是南瓜。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B,C和钙、磷等成分。能化痰排脓、治咳止喘。还有治疗前列腺肥大、预防前列腺癌，预防动脉硬化和结石的功效。常吃有利于健康。
3、家常长寿菜里排名第8位的是菠菜。能补血止血、通血脉、止咳润肠、治疗便秘。还有多种维生素和矿物质。
5、家常长寿菜里排名第6位的是大白菜。大白菜含有丰富的水分、含有蛋白质、脂肪和多种维生素、大量膳食纤维、糖类和钙、磷、铁等矿物质，大白菜热量低，具有很高的营养价值和食疗保健作用。
7、家常长寿菜里排名第4位的是西红柿。西红柿包含番茄红素，能保护心血管，具有抗氧化，抑制突变，降低核酸损伤等多类等功能。番茄红素还可以去除自由基，能保护细胞，并能够降低心脏病的发病率。
9、家常长寿菜里排名第2位的是马齿汉.马齿汉增强心肌功能、防治心脏病、具有降压效果和降血糖作用能保护胃黏膜、美容、减肥作用，马齿苋可治皮肤病，是肠道的清洁剂，是各种肠道病的首选良药。
