晚上上夜班吃什么好

1、熬夜过频繁会伤气血，平常就应该多注意吃一些补血的食物，像猪肝、红枣、龙眼和牛奶。

3、熬夜时不要和浓茶、咖啡或刺激的食物，因为它可能使你睡不着。最好喝一点粥。还可以加一些桂圆、莲子和百合。

5、水要多喝但不能过多，新鲜的水果要多吃，它们不仅会使你不那么瞌睡，还对身体有益。当然晚上气温低，吃一点热的东西也好，但不要太油。

7、还有一点很重要那就是要熬一晚上，白天要睡好，没精力怎么熬过漫漫长夜？