如何锻炼上肢力量

 时间：2024-10-13 02:38:36

1、锻炼上肢肌肉群可以做引体向上运动，引体向上主要锻炼的是肩部肌肉群、上肢肌肉群、背部肌肉群及胸大肌等。

如何锻炼上肢力量

3、以上是2个可以短期提高上肢力量的动作建议，

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