如何强身健体 怎么做最有效

 时间：2024-10-16 13:06:56

1、首先就是早晨跑步，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。

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3、再有就是办公室的健身操，一定要会一点点

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5、再有就是一定要保证正常的作息时间

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