如何进行腹部锻炼，练出马甲线

1、动作一：做动作时，不要塌腰，上半身保持不动。

3、双腿往后拉直，通过一组15-20次，反复2-3组，进行锻炼。

5、还原成斜板支撑，控制好腰腹，不要塌腰。