白领OL午间休息简易健身操

1、坐于椅子正中，双腿夹紧，双手轻放在椅子两侧，借用腰腹的力量屈膝慢慢提起上推。　

3、身体站直，将一只脚放在椅子上，另一只脚直立于地面，双手放在办公桌上。　

5、将一只垂直放在座位上，上身平行于地面，另一只拿两本稍重的书本。

7、单手扶住椅背，对应的另一只腿缓慢抬起，顺时针转动。时间一久，你会发觉大腿和小腿肌肉紧缩。