思想负担太重怎么办

1、调整心态，不要考虑过多问题：思想负担太多和太重是因为你太在乎一些事情、考虑问题过多，想有所改变就得调整自己的心态，不要考虑过多问题

3、凡事慢慢的来：不要将事情想的太简单，想要做到什么事情都会有一个过程，着急是没用的。

5、降低期望：把期望目标定少一点，判定标准定低一点，实现就会相对容易，自己自然会心情愉快了